資格の勉強が続かないときの対策は？

資格の勉強が続かないときは、やる気に頼るのではなく、勉強を始めるまでの負担を減らし、短時間でも毎日取り組める仕組みを作ることが対策になります。続かない原因は、目標が遠い、勉強方法が合っていない、時間や難易度の設定が現実的でないなど、人によって異なります。

資格の勉強が続かない主な原因

まず、勉強できない自分を責めるのではなく、何が止めているのかを分けて考えましょう。原因が分かると、対策を選びやすくなります。

「忙しいから続かない」と思っていても、実際には勉強の始め方が決まっていないことや、最初から高い目標を立てていることが原因の場合があります。

勉強を続けるには、最初の目標を低く設定することが有効です。いきなり「毎日2時間勉強する」と決めるのではなく、問題を1問解く、参考書を1ページ読むなど、5分程度で終わる内容から始めます。

5分で終えても構いません。続けられそうな日は、そのまま勉強を延長します。重要なのは、長時間勉強することよりも、勉強を始める行動を習慣にすることです。

目標を達成できた日は、勉強時間が短くても記録します。記録が残ると、取り組んだ回数を確認でき、勉強が進んでいないという思い込みを減らせます。

勉強するかどうかを毎回考えると、始めるまでに疲れてしまいます。そこで、特定の行動の後に勉強すると決めておくと、開始のきっかけを作れます。

毎日同じ時間が難しい場合は、「平日は通勤中、休日は午前中」のように、生活に合わせて複数のパターンを用意します。机、図書館、カフェなど、勉強を始める場所を決めておく方法もあります。

教材を探す、机を片づける、問題を選ぶといった準備が多いほど、勉強を始めにくくなります。前日のうちに、次にやるページや問題を決め、教材を開いた状態で置くと、開始までの手間を減らせます。

スマートフォンの通知や動画などで集中が途切れる場合は、勉強中だけ別の部屋に置く、通知を切る、使用時間を制限するなどの方法を使います。ただし、スマートフォンを暗記や講義の視聴に使う場合は、必要な機能だけ利用できる状態にします。

「できるだけ勉強する」という計画は、実行する内容があいまいになりやすい方法です。試験日が決まっている場合は、試験範囲と残り日数を確認し、週単位と1日単位に分けて計画します。

計画を立てるときは、予定をすべて勉強で埋めないことが大切です。急な用事や体調不良に対応できるよう、予備日を設けます。計画より遅れた場合も、遅れを取り戻すために急に勉強時間を増やすのではなく、優先度の高い範囲から続けます。

長時間勉強しているのに理解できない場合は、努力不足ではなく、方法が合っていない可能性があります。読むだけで覚えにくいときは、問題を解いてから解説を確認する、覚えた内容を自分の言葉で説明するなど、思い出す作業を取り入れます。